話題騒然！釜爺（かまじい）ダイエットは全身痩せに効果がある！？

釜爺（かまじい）ダイエットのおすすめYouTube動画を紹介

【コレで７kg減】脚やせ&お腹痩せ全部叶う全身痩せ！カマじいダイエット

まずは、釜爺（かまじい）ダイエットの火付け役であるなるねぇの動画をご紹介します。ところどころに出てくる注意点やポイントを参考にしながら、さっそくチャレンジしてみましょう！

[コレで-7kg続出]毎日ランニングより痩せる噂のカマじいダイエット！！脚やせ&お腹痩せがコレ１回で叶うオススメダイエット法！！

プロダンサーのコッキーによる釜爺（かまじい）ダイエット動画も要チェックです。音声で注意点やポイントを教えてくれるので、初めて釜爺（かまじい）ダイエットにチャレンジする方でも真似しやすいでしょう。

[初級編] 釜爺ダイエット体操！股関節が硬くてもOK！やり方・効果・コツを詳しく解説。

釜爺（かまじい）ダイエットの解説動画をご紹介します。1ポーズずつ丁寧に解説してくれるので、どうやっているのか分からない動きがあった場合は参考にしてみてください。

まとめ

脚やせや二の腕やせ、ぽっこりお腹解消に効果が期待できる釜爺（かまじい）ダイエット。さらに柔軟性もアップするので、ケガの予防にも効果を発揮するといわれています。

ただし、釜爺（かまじい）ダイエットは膝を酷使するエクササイズなので、初めて膝を痛めている方にはおすすめできません。また、初めてチャレンジする方は無理のない範囲で行い、膝や腰に痛みを感じた場合はただちに中断しましょう。