自宅でボクササイズ！やり方やコツ、ボクシングとの違いを紹介

服装

自宅でボクササイズを行う際の服装や、タンクトップやショートパンツのような動きやすいウェアがおすすめです。スポーツクラブやボクシングジムのように他人の目を気にする必要はないので、体のラインがよく見える服装でフォームを確認しながら取り組みましょう。

自宅でできるボクササイズのおすすめYouTube動画を紹介

【ストレス発散】滝汗ボクシングエクササイズで脂肪を燃やそう！

まずは、大人気宅トレYouTuber竹脇まりなによるボクササイズ動画をご紹介します。約4分の短めのエクササイズですが、とにかく二の腕に効きます・・・！

【ビリーズブートキャンプ】10分で脂肪燃焼 ゲーム感覚ボクササイズ!!

令和版ビリーズブートキャンプのゲーム感覚ボクササイズにトライしてみましょう！

【自宅で3kg】痩せてみる？10分「自宅ボクササイズ」【汗がヤバいと大人気】　│SHAPIT（キックボクシングダイエット）

最後に紹介するのは、女性専用キックボクシングフィットネス・ダイエットジムのシェイピット 川崎によるキックボクササイズです。ぽっこりお腹の解消や、ウエストの引き締めにも効果が期待できます。

まとめ

自宅でボクササイズを行う際は、必ずエクササイズ前のウォーミングアップやエクササイズ後のクールダウンを行いましょう。また、ケガを防ぐために十分に休息をとり、無理のない範囲で楽しみながら取り組むことがボクササイズを継続するコツです。

さっそくダイエットや運動不足の解消、ストレス解消に役立つボクササイズを始めてみませんか？