ストレッチピラティスで手軽に美しく！レッスンを受けられるWECLEについて紹介
ストレッチピラティスとは、その名の通りストレッチとピラティスを掛け合わせたエクササイズメソッドのことです。現時点ではマシンピラティス専門店「WECLE（ウィークル）」でレッスンを受けられますが、WECLEはどのようなスタジオなのでしょうか？そこで本記事では、ストレッチピラティスの特徴やWECLEの概要をご紹介します。
ストレッチとピラティスを掛け合わせたストレッチピラティスは、ストレッチよりも動的でピラティスよりも効率よく筋肉を伸縮させられると人気のエクササイズメソッドです。
今回はそんなストレッチピラティスの特徴や主な効果、ストレッチピラティスのレッスンを受けられるスタジオについてご紹介します。
ストレッチピラティスとは？
ストレッチピラティスとは、マシンピラティス専門店「WECLE（ウィークル）」が実施するエクササイズメソッドです。ストレッチピラティスの特徴は、マシンピラティスのように筋肉を使うだけでなくストレッチやヨガのように伸ばす動作も同時に行えることです。
WECLEの特徴について
| 住所 | 【三軒茶屋店】東京都世田谷区太子堂4-7-1 ソレイユ太子堂1F(Google Map) |
|---|---|
| アクセス | 東急田園都市線「三軒茶屋駅」三茶パティオ口を出てキャロットタワー方面に向かって徒歩5分、東急世田谷線「西太子堂駅」世田谷通り方面へ徒歩2分 |
| TEL | 03-6450-9461 |
| 料金 | 【入会金、事務手数料】16,500円【月会費】11,880円～【体験レッスン】予約フォームから申し込み |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 毎月第2水曜日 |
| 設備 | 更衣室、ロッカー、駐輪場あり（10台分） |
| 公式サイト | https://wecle.jp/ad/sangenjaya/ |
日本で初めてストレッチピラティスを始めたのは、マシンピラティス専門店「WECLE（ウィークル）」です。WECLEはストレッチ専門店「Dr.stretch」監修のオリジナルマシンを導入し、簡単かつ手軽に美と健康を手に入れられるエクササイズメソッドを提供しています。
そんなWECLEの特徴は、気負わず参加できる1回30分のレッスンを実施していることです。また着替え不要でレッスンに参加できることや、予約不要でいつでも通い放題という点も人気の秘訣でしょう。
なお、WECLEは東京や神奈川をはじめ全国に9店舗展開しています。その半数が24時間営業しており、仕事や家事・育児で多忙な方でも通いやすいと評判です。
ストレッチピラティスの効果
ストレッチピラティスの主な効果は、正しい姿勢と理想のメリハリボディを手に入れられることです。また、柔軟性のあるしなやかで引き締まった身体へと導いてくれるので、筋肉がつきやすく太って見えやすいと悩んでいる女性にもおすすめです。
さらに、ストレッチピラティスにはリフレッシュ効果も期待できます。鬱々とした気持ちやストレスを抱えている方は、ぜひストレッチピラティスを試してみましょう！
自宅でできるストレッチピラティスを動画で紹介！
WECLEではピラティスマシンを使ったストレッチピラティスを行いますが、マシンを使わずできる手軽なストレッチピラティスもあります。
そこで、ここでは自宅でできるストレッチピラティスを動画でご紹介します。
【極上ほぐしピラティスストレッチ】全身の柔軟性強化、トレーニング前後にもリラックス
まずは、ヨガピラティス講師のYUMIが教えるストレッチピラティスをご紹介します。全身の柔軟性が向上するので、ケガの予防や不調の改善にもおすすめです。
【朝起きたらやる全身痩せトレ】脚・お尻・お腹・背中・全身ストレッチ・トレーニング
続いて、骨格矯正ピラティストレーナーのmieyが教えるストレッチピラティスを試してみましょう。朝におすすめのストレッチピラティスですが、もちろん昼間や仕事終わりなど空き時間に行っても構いません。
【夜寝る前の極上ほぐし】翌朝スッキリ起きるための10分整えストレッチピラティス
ピラティスとヤムナボディーローリングを教えているNORIKOによるストレッチピラティスの紹介です。夜寝る前に10分行うことで、翌朝の目覚めがよくなります。
まとめ
ストレッチとピラティスの良いとこ取りをしたストレッチピラティスは、運動が苦手な方や飽き性の方でも継続して取り組みやすいエクササイズメソッドです。
ピラティスとヨガどちらのレッスンを受けるべきか悩んでいる方は、ストレッチピラティスを候補に入れてみてもいいかもしれませんね！
