令和版ビリーズブートキャンプで短期集中ダイエット！日本語字幕付き動画を紹介

令和版ビリーズブートキャンプが登場！

2005年に登場し、一世を風靡したビリーズブートキャンプ。あれから15年、2020年4月にオンラインフィットネスサービスLEAN BODYが令和版ビリーズブートキャンプを制作しました。

平成版のビリーズブートキャンプはアメリカ人向けのプログラムでしたが、令和版ビリーズブートキャンプは日本人向けとなっているので、エクササイズ初心者でも取り組みやすいと評判です。なお、2020年6月にはDVD『令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」』が発売されました。

ビリーズブートキャンプの効果

短期集中型エクササイズのビリーズブートキャンプは、7日間でダイエットできると話題のエクササイズプログラムです。とはいえ、ビリーズブートキャンプにチャレンジしたすべての人が7日間でダイエットできるわけではなく、1～3ヶ月間ほど継続した結果ダイエットに成功したという人が多い印象を受けます。

そのため確実にダイエットを成功させたい人は、週に1～2日ほど休みを入れながら1～3ヶ月程度は継続して行うべきでしょう。

令和版ビリーズブートキャンプの日本語字幕付き動画3選

【5分でお腹の脂肪燃焼】令和版ビリーズブートキャンプに今すぐ入隊だ！

まずは、YouTubeで特別に公開されている5分版のビリーズブートキャンプをご紹介します。足踏みから始まるお腹の脂肪燃焼エクササイズ、さっそくチャレンジしてみましょう！

【※ダイエットしたい人必見】30分耐久!!ビリー隊長と全身脂肪燃焼【令和版ビリーズブートキャンプ】 〜日本語字幕付き〜

続いて、30分版の本格的なビリーズブートキャンプです。時間が長い分ハードですが、ビリー隊長と一緒に楽しみながら取り組めるはず！

【ビリーズブートキャンプ】ビリー流ラジオ体操!? 朝の10分でストレッチも筋トレも!!【マンションOK】

最後に紹介するのは、なんと“キツくない”ビリーズブートキャンプです。優しいビリー隊長による新しいビリーズブートキャンプは、デクスワークや家事の合間の気分転換として試してみるのもアリですね！

まとめ

2020年、オンラインフィットネスサービスLEAN BODYから登場した令和版ビリーズブートキャンプ。平成版ビリーズブートキャンプよりもプログラムの負荷が軽くなっているので、初心者でも試しやすいエクササイズといえます。

楽しく体を動かしたい人や、誰にもバレずに自宅でダイエットしたい人は、ぜひ令和版ビリーズブートキャンプにチャレンジしてみてくださいね！