令和版ビリーズブートキャンプで短期集中ダイエット！日本語字幕付き動画を紹介
ビリー隊長が考案した短期集中型エクササイズプログラム「ビリーズブートキャンプ」。一世を風靡したビリーズブートキャンプに令和版が登場し、日本人でも取り組みやすくなっていると話題になっています。そこで本記事ではビリーズブートキャンプの特徴や効果、DVD購入前のお試しにぴったりの日本語字幕付き動画をご紹介します。
2020年に登場した令和版ビリーズブートキャンプを知っていますか？令和版ビリーズブートキャンプは平成版ビリーズブートキャンプとは異なり、日本人向けに考案されたエクササイズプログラムなのだとか！
そこで今回は、ビリーズブートキャンプの基本情報やビリー隊長のプロフィールをはじめ、ビリーズブートキャンプをやったことがない人にもおすすめの令和版ビリーズブートキャンプの日本語字幕付き動画をご紹介します。
ビリーズブートキャンプとは？
ビリーズブートキャンプとは、アメリカ出身のエクササイズトレーナーであるビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズプログラムです。そもそもブートキャンプはアメリカ軍における新兵向けの教育・訓練プログラムを意味し、ビリーズブートキャンプはこの軍隊式トレーニングをベースとして作られました。
ビリーズブートキャンプの特徴は、7日間の短期集中型エクササイズであることです。プログラムはキックボクシングの動きがベースとなっており、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせで減量やボディの引き締めを狙います。
ビリー隊長はどんな人物？
| 本名 | ビリー・ブランクス |
|---|---|
| ニックネーム | ビリー隊長 |
| 生年月日 | 1955年9月1日 |
| 身長 | 181cm |
| 体重 | 86kg |
| 体脂肪率 | 6% |
| 出身地 | アメリカ ペンシルベニア州 |
| 在住地 | 日本 大阪府茨木市 |
| 職業 | エアロビクスインストラクター、格闘家、俳優 |
ビリーズブートキャンプの考案者であるビリー・ブランクスは、アメリカ出身のエクササイズトレーナー兼格闘家です。ビリーズブートキャンプの流行に伴い、“ビリー隊長”の愛称で親しまれるようになりました。
ビリー隊長は7度も空手の世界チャンピオンに輝いた格闘家で、その他の国際試合でも合計36個の金メダルを獲得しています。また、テコンドーでは8段を所持しており、その他7種の武術で黒帯を取得しているのだとか！
ビリー隊長がビリーズブートキャンプを考案したきっかけは、アメリカ軍隊の新兵教育インストラクターを務めた経験を生かしたいと考えたこと。そんなビリー隊長は現在大阪府茨木市に住み、家族とともに暮らしているようです。
令和版ビリーズブートキャンプが登場！
2005年に登場し、一世を風靡したビリーズブートキャンプ。あれから15年、2020年4月にオンラインフィットネスサービスLEAN BODYが令和版ビリーズブートキャンプを制作しました。
平成版のビリーズブートキャンプはアメリカ人向けのプログラムでしたが、令和版ビリーズブートキャンプは日本人向けとなっているので、エクササイズ初心者でも取り組みやすいと評判です。なお、2020年6月にはDVD『令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」』が発売されました。
ビリーズブートキャンプの効果
短期集中型エクササイズのビリーズブートキャンプは、7日間でダイエットできると話題のエクササイズプログラムです。とはいえ、ビリーズブートキャンプにチャレンジしたすべての人が7日間でダイエットできるわけではなく、1～3ヶ月間ほど継続した結果ダイエットに成功したという人が多い印象を受けます。
そのため確実にダイエットを成功させたい人は、週に1～2日ほど休みを入れながら1～3ヶ月程度は継続して行うべきでしょう。
令和版ビリーズブートキャンプの日本語字幕付き動画3選
【5分でお腹の脂肪燃焼】令和版ビリーズブートキャンプに今すぐ入隊だ！
まずは、YouTubeで特別に公開されている5分版のビリーズブートキャンプをご紹介します。足踏みから始まるお腹の脂肪燃焼エクササイズ、さっそくチャレンジしてみましょう！
【※ダイエットしたい人必見】30分耐久!!ビリー隊長と全身脂肪燃焼【令和版ビリーズブートキャンプ】 〜日本語字幕付き〜
続いて、30分版の本格的なビリーズブートキャンプです。時間が長い分ハードですが、ビリー隊長と一緒に楽しみながら取り組めるはず！
【ビリーズブートキャンプ】ビリー流ラジオ体操!? 朝の10分でストレッチも筋トレも!!【マンションOK】
最後に紹介するのは、なんと“キツくない”ビリーズブートキャンプです。優しいビリー隊長による新しいビリーズブートキャンプは、デクスワークや家事の合間の気分転換として試してみるのもアリですね！
まとめ
2020年、オンラインフィットネスサービスLEAN BODYから登場した令和版ビリーズブートキャンプ。平成版ビリーズブートキャンプよりもプログラムの負荷が軽くなっているので、初心者でも試しやすいエクササイズといえます。
楽しく体を動かしたい人や、誰にもバレずに自宅でダイエットしたい人は、ぜひ令和版ビリーズブートキャンプにチャレンジしてみてくださいね！
