ホットヨガとヨガの違いをインストラクターが解説！効果や注意点についても
ホットヨガに行ってみたいけど具体的にどんなことをするのかわからないという方に向けてここではホットヨガの魅力や効果を詳しくお伝えします！ ヨガとの違いも説明しているので、どちらか悩んでいる方も必見です！
この記事の監修者
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ヨガインストラクター：miwako 大学生の頃にヨガに出会い、心身や生活がより豊かに変化していくのを感じ、ヨガの奥深さに魅了されていく。現在は伝統的な教えや哲学を学びながら、ハタヨガとヴィンヤサヨガの練習を続けている。実践から得られる気付きを大切にし、その学びや恩恵を伝えている。 |
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肩こりのひどい人
ポーズをとるために普段あまり使わない筋肉を使ったり、全身の血行が促進されることによって滞った血液が流れるようになり肩こりも解消されます。肩甲骨周りを意識して動かすことが大切です。
ストレスを解消したい人
汗腺からじかに汗が排出され、汗をかいた実感がわきます。体の内から無駄なものが搾り出された感覚になり、爽快感が味わえます。
精神科、婦人科系の疾患を改善したい人
近年、女性は冷えからくる不調で悩んでいる人が多いです。ホットヨガで適度に体を温めるとホルモンバランスが整えられるので、不眠症や食欲不振、生理痛などを軽減する効果も期待できます。
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写真や動画とは違い、インストラクターの方が動きを見てくれるので、正しいやり方を学びたい方はぜひお試しください！
最後に
あなたもホットヨガに通ってみたくなりましたか?肩こりやストレスなど、現代人が抱える体の問題はたくさんありますが、ホットヨガで解決できることがたくさんあります。この記事を読んで少しでも興味が湧いたらこちらの記事へGO！初心者でも安心して通える、おススメのホットヨガスタジオを紹介しています！
