ストレッチエクササイズ

体を柔らかくするにはまず下半身ストレッチ！やり方とコツを写真で解説！

更新日 : 2020/12/03

身体を柔らかくしたければ、下半身のストレッチはマストです！今回は、ストレッチが苦手な人向けに写真付きで下半身ストレッチのやり方をご紹介します。早速今日のお風呂上がりから始めてください！

この記事の監修者

	ヨガインストラクター：miwako 大学生の頃にヨガに出会い、心身や生活がより豊かに変化していくのを感じ、ヨガの奥深さに魅了されていく。現在は伝統的な教えや哲学を学びながら、ハタヨガとヴィンヤサヨガの練習を続けている。実践から得られる気付きを大切にし、その学びや恩恵を伝えている。

ヨガインストラクター：miwako 大学生の頃にヨガに出会い、心身や生活がより豊かに変化していくのを感じ、ヨガの奥深さに魅了されていく。現在は伝統的な教えや哲学を学びながら、ハタヨガとヴィンヤサヨガの練習を続けている。実践から得られる気付きを大切にし、その学びや恩恵を伝えている。

まとめ

ストレッチは、毎日の積み重ねがものを言います。今日突然できるを目指すのではなく、習慣化して日々取り組むようにしていきたいですね。

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八幡はなゑ

Dews編集者

3歳からクラシックバレエをはじめ、その奥深さのとりことなる。関西在住。ライターとして様々な分野で執筆活動中。初恋の人はHolden Caulfield。