エクササイズ 筋トレ 【初心者向け】ドラゴンフラッグの効果や正しいやり方を徹底解説！自宅でできるグッズ紹介も 更新日 : 2022/10/21 腹筋を鍛える高強度な自重トレーニング「ドラゴンフラッグ」。”腹筋の王様”と呼ばれるほど絶大な効果があり、上級者向けの腹筋トレーニングとして知られています。そこで今回は、ドラゴンフラッグで鍛えられる部位や正しいやり方を解説します。 映画「ロッキー4」でシルヴェスター・スタローン演じる主人公ロッキー・バルボアが行っている「ドラゴンフラッグ」。ドラゴンフラッグはブルース・リーが考案した高負荷腹筋トレーニングであり、上級者向けの筋トレとして知られています。 続きを読む 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 #ハウツー #ヨガ #ピラティス #筋トレ #ダイエット WRITER 奥平 望 Dews編集者 1991年生まれ。東京にてタレント活動後、4歳から続けるダンスをベースにさまざまなショーに出演。 愛犬くるるをこよなく愛するライターです！ 関連記事
