ダイナミックストレッチのやり方！パフォーマンス向上のために運動前に行おう
運動前に行うと、スポーツのパフォーマンスが向上する「ダイナミックストレッチ」。有名なブラジル体操やマエケン体操もダイナミックストレッチの一種です。そこで今回は、ダイナミックストレッチのやり方や静的ストレッチとの違いを解説します。
ストレッチは大きく「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の2種類に分けられ、ダイナミックストレッチは動的ストレッチに含まれます。
本記事では動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）と静的ストレッチとの違いを解説するとともに、トレーニング前におすすめのダイナミックストレッチのやり方をご紹介します。
