ピラティスのレッスンに通えない！おうちでもできるピラティスをご紹介

魔法のピラティスで全身を美しく引き締める！

全身を鍛えてシェイプする「魔法のピラティス」。体の内側にある筋肉“インナーマッスル”を鍛えて、太りにくく痩せやすい体をつくりましょう。

お腹やせ

【自宅で4分】優木まおみも実践！腹筋を割る簡単ピラティス 初心者向け/チェストリフト編

優木まおみが紹介する初心者向けピラティス動画です。ピラティスの基本「チェストリフト」を1日たったの4分行うだけで、お腹周りのたるみが解消されて女性らしい美しい腹筋に！

【便秘、お腹ぽっこり解消】下腹部を鍛えてお腹周りをスッキリさせるピラティス！

下腹部を鍛えられるピラティスの紹介です。下腹部を鍛えると内臓の働きが活発になるので、便秘やぽっこりお腹を改善できます。

脚やせ

【脚痩せピラティス】5つだけ！かなり効く太もも痩せ体幹強化韓国ピラティス

体幹や骨盤を安定させながらピラティスを行うことで、脚やせはもちろんのこと全身の機能を高める効果が期待できます。

二の腕やせ

【二の腕痩せピラティス】たるみ改善、体幹強化にも！痩せる韓国ピラティス

普段なかなか普段使わない二の腕を引き締めるピラティスです。また、体幹の強化や猫背の改善にもおすすめです。

まとめ

ピラティスのレッスンを受ける方法は複数あり、事情があってスタジオに通えない方でも自宅に居ながらにしてレッスンを受けることが可能です。

まずはYouTube動画でピラティスに触れてみて、より理解を深めたくなった方はオンラインレッスンにも挑戦してみてはいかがでしょうか？