ハイブリッドランニングで効率よくトレーニング！特徴やメリットを紹介

SIXPADが販売するベルトを装着することで、ランニングしながら体幹強化を実現する「ハイブリッドランニング」。効率よくトレーニングしたい人やランニングの正しいフォームを身につけたい人は、ぜひハイブリッドランニングにチャレンジしてみましょう！

1. ハイブリッドランニングとは？
2. ハイブリッドランニングのメリット
3. ハイブリッドランニングに用いるおすすめ商品

ハイブリッドランニングとは？

ハイブリッドランニングとは、トレーニングブランドSIXPADが販売するEMSテクノロジーを搭載したパワースーツ コアベルトもしくはパワースーツ アブズを着用しながらランニングすることで、体幹（腹筋・背筋・胸周り・腰周り）を鍛えられるトレーニング方法のことです。

EMSとは“Electrical Muscle Stimulation”の略で、筋電気刺激を意味します。ハイブリッドランニングはEMSが搭載された特殊なパッドを装着した状態でランニングをすることで、ランニングの効果とEMSの効果を同時に得られる画期的なトレーニング方法です。

ハイブリッドランニングのメリット

ここでは、ハイブリッドランニングを行う主なメリットを3つまとめました。ハイブリッドランニングに興味のある人は、ぜひ参考にしてみてください。

継続しやすい

どんな種類のトレーニングであっても、トレーニングはある程度の期間継続して行わなければ効果が出ません。しかし、習慣化するまでトレーニングを継続できる人はそう多くはなく、ほとんどの人が途中で挫折してしまいます。

そこでおすすめしたいのが、走りながら体幹を鍛えられるハイブリッドランニングです。ランニングと体幹トレーニングを別々に行うのは大変ですが、ハイブリッドランニングなら腰にベルトを巻いて走るだけでランニングと体幹トレーニングの2種類を行えます。

正しいフォームが身につく

ランニングで重要なのは、走行距離だけではありません。ランニングのフォームが崩れていると、長い距離を走れないだけでなくケガのリスクが増します。

その点、腰にベルトを巻いた状態でランニングをするハイブリッドランニングなら、お腹や腰周りに意識がいくので正しいフォームを身につけることが可能です。

呼吸しやすくなる

ハイブリッドランニングに用いるパワースーツ コアベルトもしくはパワースーツ アブズは、呼吸筋に良い影響をもたらすことが分かっています。ランニングの途中に呼吸が苦しくなりやすい人は、ハイブリッドランニングを続けることで呼吸しやすくなるでしょう。