ピラティスを行うときの服装は？おすすめのウェアの特徴をご紹介！
ピラティスのレッスンを初めて受ける方の中には、どんなウェアを着用するべきか悩んでいる人もいるでしょう。そこで本記事では、ピラティスに向いているウェアの特徴をご紹介します。
「ピラティスのレッスンを受けるときに、どんな服装をしたらよいのか分からない・・・」という方に向けて、ピラティスのレッスンに向いているウェアの特徴をご紹介します。
個性を出したい人やおしゃれをしたい人、できるだけお金をかけたくない人向きのウェアの特徴もまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
ピラティスとは
ピラティスとは、ドイツの従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏が開発したエクササイズメソッドです。心身のバランスを整えながら鍛えていくことで、インナーマッスルを強化し、活力を回復させる効果が期待できます。
そんなピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルに応じて選択できるのが嬉しいポイントです。
ピラティスの歴史
1920年代、ピラティスは第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されました。
傷を負った兵士たちでもこなせるエクササイズ・呼吸法・リラクゼーションを組み合わせたピラティスは、その後多くのバレエダンサーやアスリート、俳優たちの間でも話題になっていきました。
ピラティスの効果
元々はリハビリのために開発されたピラティスですが、現在はボディラインが変わるスペシャルメソッドとして世界中で支持されています。
そんなピラティスは、インナーマッスルや肩甲骨周りの筋肉に意識を向けて行うことで「基礎代謝の向上」「体の歪みを整える」「リフレッシュ効果」「ケガ予防」「冷え性改善」などの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違い
独特のポーズや動きから、ピラティスはヨガと同じようなものだと思われがちです。それもそのはず、ピラティスはインド発祥のヨガを参考にして体系化されたエクササイズメソッドであるため、ピラティスとヨガが似ている部分が多いのは当たり前なのです。
とはいえ、ピラティスとヨガは似て非なるエクササイズメソッドであり、「起源や発祥」「目的」「呼吸法」に違いがあります。具体的には、ピラティスがケガの完治や予防を目指すことを目的として誕生したメソッドであるのに対し、ヨガは悟りを学ぶことを目指して誕生しました。また、ピラティスとヨガでは呼吸法も異なり、ヨガが腹式呼吸をメインに行うのに対し、ピラティスは胸式呼吸をメインに行います。
